中职生如何编写职业生涯规划书

一、自我分析

自我分析是指学生要深入全面地了解自己，不仅要了解自己的优势，还要了解自己的缺点，实现发展自己的优势和劣势。因此，以下测试结果只是地图，而不是位置。

1、职业兴趣。学生通过美国心理学家霍兰德的职业倾向测量表，测试他们未来可能需要的职业类型。例如，在研究、社会和艺术六种类型中，应该有哪些类型。如果学生没有兴趣的类型，教师应该专注于培养他们的职业兴趣。

2、职业性格。学生可以通过职业性格表测试他们可能从事的职业类型。例如，在九种职业类型中，如重复型、服从型和合作型，你应该需要哪些类型。大多数人都有各种各样的职业，主次之分。他们应该注意调整。

3、专业能力。通过专业能力倾向表，学生测试自己在语言能力、空间判断能力等九种能力类型中的实力。明确你未来可能从事的职业，你需要具备前几种能力，并努力在职业实践中提高。

4、职业价值观。通过职业价值观表，学生可自己可能从事的职业，需要成就感、美感、独立性等13种职业价值观中的哪些类型。一般来说，绝大多数人的职业价值取向是全面的，很少是单一的。个人价值取向应该与成功的职业和生活价值密切相关。因此，学生需要积极调整，树立正确的价值观。

二、环境分析

自然选择，适者生存。每个人的成长和发展都与周围的环境密切相关。从职业发展的角度来看，学生收集家庭环境、家乡经济发展和产业发展趋势是职业可持续发展的重要保证。

1、家庭环境。家庭状况、经济状况、家庭职业和教育水平、家庭期望、社会关系、家庭文化等都对学生未来的职业生涯有影响。

2、学校环境。学校的办学特点、优势、专业发展方向、为学生提供的一系列活动以为学生未来的职业发展提供足够的支持。

3、职业环境分析。职业环境分析应融入社会环境和行业环境分析。要重视社会环境、社会政策、社会变化、社会价值观、科技发展等，给学生的职业发展带来机遇和挑战。

三、确立发展目标，制定发展措施

1、确立发展目标。发展目标一般分为近期目标（一般指中职在校期间）、中期目标和长期目标，主要包括：（1）在目标的设计上，要具体、简明扼要，切忌抽象、繁杂，要“跳一 跳”“够得到”；（2）在表现形式上，可以用表格、简图、台阶构建、漫画、文字等形式；（3）在分段方法上，可以按年龄、时间、职业资格标准的提升、职务晋升等设计目标。（4） 近期目标的制定要脚踏实地，不浮躁；内涵充实，有激励性，不从众，不依赖；指向明确，有年级特点，不盲目。

2、制定发展措施。根据实际情况，采取发展措施，实现具体目标。

(1)制定发展措施有三个要素:实现目标的具体任务(包括方法)、完成任务的标准和完成任务的时间。

（2）制定发展措施的三个要点：具体性、可行性和针对性。具体性强调措施的内容应真实、清晰、清晰；可行性强调措施的可操作性；针对性强调措施应直接指向目标，并指向我与目标之间的差距。

(3)制定发展措施的三个思路:近细远粗

（4）实施发展措施应有计划，并注意时间管理。实施措施应有实施计划。实施计划的安排一般按年、月、周、日进行。养成每天安排学习和工作的习惯。例如，如何度过今天？你今天要做什么？这是每天的计划和安排。今天要做什么，后天要做什么，这是时间管理的问题。根据帕累托的规则，重要和紧急情况必须立即完成，重要或不紧急或拖延，既不重要也不紧急。

四、评估、调整和备选方案

评估和调整学生的职业规划是实现发展目标的基础。只有根据外部条件和自身条件的变化，学生才能在职业生涯中取得成功。

1、评估内容。(1)职业目标评估。根据外部条件和自身条件的变化，评估是否需要调整近期目标和中期目标。(2)职业路径评估。评估发展方向是否需要根据外部条件和自身条件的变化进行调整。(3)实施战略评估。评估外部条件和自身条件的变化是否需要改变行动策略。(4)评估其他因素。根据身体、家庭、经济状况、机和事故及时进行评估，是否需要相应调整。

2、调整时间。（1）毕业前夕的调整。根据实习经验和求职过程经验，结合市场供需情况进行调整。（2）工作初期的调整。根据一定的工作经验，结合周围环境和自身条件的变化进行调整。（3）调整职业倦怠期。当有职业倦怠倾向时，需要重新定位和调整。

3、替代方案。由于社会环境、家庭环境、经济条件、个人条件、机会和不可预测因素的变化，一个人的职业发展不可能一帆风顺。为了更好地把握生活，适应不断变化的工作场所，学生需要制定替代方案。替代方案需要从职业目标、职业路径、实施策略等因素四个方面进行设计。

五、结束语

这部分设计是展示决心和展望未来。学生不仅要表达自己的思想，还要提出未来努力的方向；它不仅可以是对主要内容的总结和展望，也可以是鼓舞人心的语言。