如何制定一份有效的行动计划
1)明确目标:首先要明确自己的目标,把目标定下来,要有明确的时间性和可衡量的结果,例如:我要在两个月内减去5公斤体重。
2)分解目标:将目标分解为可以达到的小目标,例如:每星期减掉1公斤,这样可以将大目标分解成小目标,容易达到。
3)制定行动计划:在制定行动计划时,应考虑到自身的可行性,比如:每天跑步30分钟,每餐食物控制在500卡路里以内。
4)跟踪结果:定期跟踪自己的行动计划,以及是否达到了预定的目标,以便及时调整行动计划,以达到预期的目标。
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